Друзья
Кисломолочные продукты
В отличие от цельного молока, зачастую нарушающего пищеварение, кисломолочные продукты ему помогают. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника, влияя тем самым не только на процессы усваивания пищи, но и на иммунитет.
Чистые руки
В чистых руках – наше здоровье, особенно если дело касается живота. На коже наших ладоней скапливается огромное количество бактерий и вирусов. Не помыв руки перед едой, мы большинство из них отправляем прямиком себе в рот. Именно таким образом в организм проникают сальмонеллез, дизентерия и прочие серьезные заболевания. Чтобы этого избежать, обязательно мойте руки перед едой. Если рядом нет рукомойника – воспользуйтесь специальными антибактериальными салфетками или гелем.
Фрукты и овощи
Овощи, фрукты и ягоды богаты клетчаткой – поистине уникальным веществом. Дело в том, что клетчатка – природный веник! Она стимулирует перистальтику кишечника и способствует его очищению. Клетчатка – прекрасное средство борьбы с запорами и лишним весом.
Вода
Для здоровья нашего живота очень важно ежедневно пить не менее 1,5 литров чистой воды. Она «промывает» внутренние органы, притупляет аппетит и улучшает состояние кишечника.
Обруч, грация и коврик
Чтобы живот был здоров, а заодно и талия тонкая, необходимо следить за состоянием мышц брюшного пресса. Они защищают внутренние органы, поддерживают тонус кишечника и дарят красивую фигуру. Для того чтобы пресс был тренированным, регулярно крутите обруч, качайте мышцы и крутитесь на диске «Грация».
Враги
Отравления
Отравления некачественными продуктами, химикатами, алкоголем негативно отражаются на всем организме в целом и на животе (а точнее, его содержимом) в частности. Важно следить за тем, что едите, и быть осторожными с фастфудом и пирожками «с рук». Особенный запрет на подобную еду налагается летом!
Воспалительные процессы
Воспалительные процессы в брюшной полости могут быть острыми и хроническими. Например, острый аппендицит, помимо болевых ощущений, может вызвать при разрыве перитонит – тяжелое состояние, требующее серьезного лечения.
Хронические воспаления яичников или мочеточников могут спровоцировать разрастание соединительной ткани. Таким образом формируются спайки – препятствия для нормальной перистальтики кишечника. А раз нет нормальной двигательной активности, нет и адекватного пищеварения и опорожнения.
Паразиты
В животе могут поселиться различные паразиты, начиная от простых остриц (глистов) и заканчивая трудно диагностируемыми лямблиями. Чтобы этого не допустить, необходимо тщательно мыть руки с мылом после улицы и перед едой. А также тщательно приготавливать мясо и рыбу и хорошенько мыть овощи, фрукты и ягоды перед употреблением.
Дисбактериоз
Это бич современного человека и настоящий враг живота. При нарушении микрофлоры кишечника страдают кожа и многие другие органы. Не говоря уже о том, что отсутствует нормальный стул. Неполноценная функциональная активность кишечника наносит удар по иммунитету, снижая защитные силы организма.
Пиво
Давно известна истина, что от пива растет живот! Но еще и страдают печень и кишечник, так что не следует забывать об умеренности!
Комментариев нет:
Отправить комментарий